アンガーマネジメントファシリテーターの塩田ひとみです。
新座市の保保連学習会で、ご質問にあった内容で伝えそびれたことがありました💦
共働きで、旦那さんに家事を手伝ってもらうためにできること。
私は、夜短い時間でも必ず同じテーブルに座り話をする時間を作ります。
めんどくさくてもです(笑)
『あなたの為に時間を過ごします』の決意表明です。
子供に使う時間だけで手いっぱいですが、
それでも旦那さんがいてこその我が家なので、
短い時間でも必ずそうしています。
主人も全く家事を手伝ってくれる主人ではありませんでした。
子供が4人いるのにです。
お腹に３人目を授かった時に、私は一人で３人は育てられないと泣きました。
手伝ってくれないので、育児の負担が完全に私だけにかかっていたので不安で泣きました。
当時は喧嘩も多く、何度別れようと思ったかわかりませんが、
旦那さんと夜に必ず話す時間をとるようになってから
喧嘩が激減しました。
家事も手伝ってくれるようになりました。
今は家のことは4割くらいできちゃったりします。
大事なことは認める事（見留める事）
夜の会話の時間は、あなたを見留めているよのメッセージ。
大事に思っていることが伝わる時間なのです。
そして、そのひと時の間に
育児のストレスや、仕事の事など話すときには
必ず【第一次感情】を伝えるようにしています。
これが一番心がけている事です♪
「こんなに忙しいんだから、ちょっとくらい手伝ってよ！」
なんて怒るより、
「不安なの、寂しの、疲れているの」や
「嬉しかった、楽しかった、一緒に行きたいね！」などと、
素直にまっすぐに【第一次感情】を伝える事が、可愛い妻でいるためにも大切です。
旦那さんの仕事の愚痴を聞く場合は、それも彼の【第一次感情】を察しながらの声掛けをしてみてください。
≪あぁ疲れているんだな。間に挟まれて苦しいんだな。≫
って察することができたなら、こちらも母性が刺激されて柔らかい言葉が自然と出てきますよ。
うちの旦那さんも、父性が刺激されたのかもしれません。
だんだんと、「疲れているなら今日は早く休みな。片付けとくから」
なんて言ってくれて、次の日ガチャガチャに片付けてくれていたけど、嬉しかったですよ。
そしてここでも「ゆっくり寝れて嬉しかった、ありがとう。」と【第一次感情】をいうのを忘れずに。
このくそ忙しい状況を、私の背中から感じろ！という態度が一番伝わりません(笑)
隠れているお互いの気持ちを感じて伝えることで、今よりいい関係が出来てきますので、是非挑戦してみてください✨✨✨
