こんにちは。
アンガ―マネジメントファシリテーターの塩田です。
毎日毎日、怒りのスイッチは、あちらこちらにあり、
日々気を付けて過ごしていても、
初めての体験には動揺して、イラっとしてしまう事があります。
特に、経験のない状況に対しては準備ができていないと、ついビックリΣ(´∀｀；)して怒ってしまうんですよ。
例えば、４人の子供の成長は４人４様です。しかし、第１子に起こる出来事に対しては動揺が大きく出てしまうように思います。
うちで言えば反抗期、思春期に差し掛かっていまして、今までされたことのない態度をされた時には、やはりびっくりしてしまうんですね。
それで、相手の言葉尻に敏感に反応して怒りスイッチを入れてしまう事がしばしばあります。「そうじゃないよ！」という言葉が「そうじゃねーよ！」という強めの表現になって私に向かってくる時、『なんなのその言い方は！？』と応戦してしまうような感じです。
今、私にとっても子供にとっても、お互いの成長の時です。
呼吸のリズムを大事にしながら、やや適当になれるくらいが丁度よさそうです。
アンガマネジメントに終わりはないんですね(;^_^A
生きている中には、子供の成長や、人間関係や環境の変化などはつきものです。
その都度、動揺してしまうけれど、
大切なのは、
一度立ち止まって改めてアンガーログをつけて、今の私は何にイラつくのかを見つけること。
そして
三重丸に当てはめて、これからはどう行動していくか。
を見つけて、冷静にトレーニングしていきたいと思います(>_<)
私もまだまだ皆さんと同じです。
一緒に頑張りましょう🍀
