アンガ―マネジメントでは、
怒りの感情には、ピークがあると考えています。
諸説ありますが、
怒りの感情のピークは「６秒」です。
カーッとなった瞬間に感情的に、やり返すという動作は止めたいと思っているあなた…
分かっても分からなくてもとにかく６秒待つ！と言う癖をつけて欲しいのです。
６秒なんかで、爆発している怒りは収まっていないという反論が聞こえてきそうですが、実際にやってみるとわかると思います。怒りが生まれた瞬間にやり返した行動と、６秒後にやり返した行動とでは、同じ行動をとったとしても言葉の強さや力の入り方に違いがあるはずです。
体中を興奮物質が駆け巡っている瞬間に、行動をしてしまうと、取り返しのつかない力加減で相手に怒りを向けてしまうのです。
しかし、６秒後になるとあなたは行動を加減できているのです。
６秒待つという事は、とてもとても意味がある事です。
とにかく６秒間自分の思考をストップさせてみて下さい。
これがアンガ―マネジメント一番大切なところです(^^)
