しおたひとみ アンガ―マネジメントファシリテーターの4児ママ塩田ひとみです。
イライラ、どきどき。
はーっ（溜息）
こんな憂鬱な日、ありませんか？
アンガ―マネジメントで、イライラ爆発の日々から脱出しました。
今でもイライラするけれど、だーいぶ楽です🍀
あなたも変わることができます。私でもできたのですから🎵
家事が進まない時、イライラがどんどん溜まります。
私は、アンガ―マネジメントを始めて
自分の怒りに向き合ったとき、
自分がどんな時に腹が立つのかを
知ることができました。
🔥私はボリュームが大きくなると爆発します。
🔥家事がこなせないと、イライラをいつまでも引きずります。
上のボリュームというのは、４人の子供がみんな一斉にしゃべったり、喧嘩したり、私に対して求めてくる時です(;^_^A💦
全く聞けませんし、平常心ではいられなくなり、爆発！
というのが、私のいつものパターンでした。
もう一つ、家事がこなせていないと、イライラ…
というのは、
朝に終えたい家事が終わらないまま仕事に出て、帰宅するとそのままの状態で残っている時の事なんです。
はー（溜息）
そして朝の家事を片付ける間はなく夜の家事が待っているので、先にそれをやって、
更に終わらないものが次の日に残って…
ずーっとイライラです。
私だけが家事をしなければいけない苛立ちが、
手伝わない夫に向かい、
散らかすだけの子供に向かい、
怒りの連鎖を繰り返す日々☁☁☁☁☁
もう、どうしたらいいの…。
(´；ω；`)ｳｯ…
そんな時、
ブレイクパターンとして考えたのが、、、
「家事は子供も含めてみんなでする！！」
と、いう事でした。
うちは家族が多いから、お母さん一人では無理なの💦
お母さんひとりで、6人分のサポートをするのが無理なの💦
と伝えて、
🔊今日からみんなでしまーす(笑)！！！
と発表しました。
そこで登場するのはコレです👇
割り箸くじ引き✨
下の子は３歳でしたが、
布団敷きや、玄関の靴ならべならすごーく上手にしてくれました。
掃除機が当たったら、本人は大喜びで、同じ場所を永遠に吸い続けていましたが、楽しそうだからいいか…とか思いながら、
上の子に最後出来ていないところを助けてもらっていました。
そしてやる時間は平日の夜。
週末の昼間。
特に毎日絶対やると決めなくても、みんなで一度に動けば30分で家じゅうがきれいになるのです✨✨✨
始めは、一通りやり方を教えないといけないけれど、教えてしまったら、もう最高にらくちん！！
そして、上手く出来ても出来なくても、
わー、ありがとう！！！
と言うのが大事です💛
子供たちはとても一生懸命に、楽しんでやってくれます！
是非、家族全員でほんの30分お掃除タイムを作ってみて下さい✨