怒っているあなたは、何を隠しているのかな？？
今回は、あなたが「怒り」で隠している第一次感情を考えてみましょうヽ(´▽｀)/
「怒り」は第二次感情です。
じゃあ第一次感情はなんでしょうか？
- 痛い
- 悲しい
- つらい
- 不安
- 苦しい
- 嫌だ
- 疲れた
- 寂しい
- むなしい
- 怖い
- 行きたくない
- 会いたくない
など一般的にマイナスな感情（ネガティブ感情）
私ストレスないけどなぁ…と思う時は
身体の不調の時や、女性だと生理が不順になっている時、「何かストレスがあるのではないですか？」と言われることがあります。
すぐに思い浮かばない場合もありますよね。そんな時は
「そわそわ」と「ドキドキ」
が心に無いか考えてみて下さい(^^)
そしてそのもとは何かな？って自分の行動や出来事をたどって探ってみて下さい。
第一次感情が見つかれば、改善していく近道が見つかったも同然。
「怒る」ことより自分の「第一次感情」を見つけてそれを解決できる方法はあるかな？
と自分自身を丁寧に優しく扱ってあげて下さい✨
子供が怒っている時も、旦那さんが怒っている時も、同じ考え方でみてあげましょう。
「怒り」で隠している そわそわと、ドキドキ を見つけてあげられると、「怒り」に対抗して突き放すよりも、「不安なんだねー、大変だったねー」と受け止めることができるかもしれません。
◆自分の第一次感情の解決方が分からない時は、
先に、子供や、夫のイライラを受け止めることをやっているうちに、自分の場合もだんだんと見えてくると思いますよ✨
