第一次感情ってどんなもの？

怒っているあなたは、何を隠しているのかな？？

今回は、あなたが「怒り」で隠している第一次感情を考えてみましょうヽ(´▽｀)/

「怒り」は第二次感情です。

じゃあ第一次感情はなんでしょうか？

• 痛い
• 悲しい
• つらい
• 不安
• 苦しい
• 嫌だ
• 疲れた
• 寂しい
• むなしい
• 怖い
• 行きたくない
• 会いたくない

など一般的にマイナスな感情（ネガティブ感情）

私ストレスないけどなぁ…と思う時は

身体の不調の時や、女性だと生理が不順になっている時、「何かストレスがあるのではないですか？」と言われることがあります。

すぐに思い浮かばない場合もありますよね。そんな時は

「そわそわ」と「ドキドキ」

が心に無いか考えてみて下さい(^^)

そしてそのもとは何かな？って自分の行動や出来事をたどって探ってみて下さい。

第一次感情が見つかれば、改善していく近道が見つかったも同然。

「怒る」ことより自分の「第一次感情」を見つけてそれを解決できる方法はあるかな？

と自分自身を丁寧に優しく扱ってあげて下さい✨

子供が怒っている時も、旦那さんが怒っている時も、同じ考え方でみてあげましょう。

「怒り」で隠している　そわそわと、ドキドキ　を見つけてあげられると、「怒り」に対抗して突き放すよりも、「不安なんだねー、大変だったねー」と受け止めることができるかもしれません。

◆自分の第一次感情の解決方が分からない時は、

先に、子供や、夫のイライラを受け止めることをやっているうちに、自分の場合もだんだんと見えてくると思いますよ✨