しおたひとみ こんにちは。
アンガ―マネジメントファシリテータ―の塩田です。
桜が満開です。外は温かく、鳥の鳴き声が心地いい春の日が続いています。
なのに、
ここ数日なんだかイライラします。
イライラが爆発！！ではありません。
子供たちの声が聞きにくい、べたべたされるのが妙に癇に障るような感じなのです。
それが２、３日続いてしまっています。
こういう時って、皆さんにもあると思います。
さぁ、このイライラの一次感情を考えてみましょう。
私、疲れている？
→昨日はお天気もいいし、少し出かけたので気分転換はできた。
疲れと言っても、少し足が痛いくらいの心地いい疲れ。これではない。
時間に追われて忙しい？
→春休みで、子供たちの送り迎えなどからは解放されているので、問題なし。
仕事もいつも通りできている。
どこか痛い？
体は特に不調はないよ。
寂しい？
なんだか寂しいような気がする。
なんでだろう…。
あ、そういえば4日前に手相を見てもらう機会があったとき、左手（未来）に別居線があると言われた。
…これだ。
未来は変えられるから、こんなことで不安になる必要はないのだけれど、
漠然と不安になってしまっていたと気が付いた私(笑)
いけないいけない！今聞いたという事は、変えられるから知らしてもらったんだと思うから、
こんなことで子供にイライラしていてはいけないんだった！
旦那さんは優しいし、子供たちは大切だし、何も問題ない！
じゃあ、こんな時はどうしたらいいでしょうか？
自分で気が付いた事で、自ら頭を切り替えられるならそれで良し！！しっかり切り替えていきましょう。笑顔になって。
でもどうしても不安なら、自分の不安っていう感情を、旦那さんや子供にそのまま伝えてみましょう。
そして、少し、”ハグ”してもらいましょう。
ママの心を安定させる方法。子供や、旦那さんからの”ハグ” できれば10秒以上。
「ママなんだか寂しい気持ちなんだ。ぎゅーってしてくれないかな。」って素直な言葉で伝えましょう。
気を付けなくちゃいけない事は、「不安」を「怒り」に変えて、家族にぶつけない事です(*´▽｀*)
今日も一日頑張りましょう。