育児でイライラしたとき、
絶対にやってはいけない事は、
衝動的に、ビシッと叩くこと。又は感情的に怒鳴る事。
だってこれは、気持ちの伝え方としては間違っているから。
実は大抵のイライラは６秒待てば治まるとか…
そんなのうそだー！！って
ママとしてはこの６秒が信じられないと思うんですが
本当にこのくらい我慢できれば、
あの痛い陣痛を大きな深呼吸でに逃がせように、怒りも逃がせるんですよ
じゃあ６秒の間どうやって待つか、
私の場合効果的だったのが、心の中で自分に
『止まれー！！！』
と叫ぶことでした。
自分自身に命令言葉で強く言うので、
ハッとさせられます。
ぱちんと叩いたり、怒鳴ったり、したくないですよね。
こんな風に怒る自分が大嫌いでしたが、
アンガ―マネジメントのトレーニングのおかげで
今は、しっかりコントロールできています
人は変われます！だから大丈夫！！
